静坐-练习和自己对话 « 爱我身心灵

静坐-练习和自己对话

静坐-练习和自己对话

你要学习静坐,当入静后,而你没有做下一个功课,那你的平静是短暂性,所以入静后,你便要好好回来看自己,和内在的你在对话。

比方说,今天的烦恼,是什么问题所导致?是否是你的执着?抑或你对事情是负面想法?或错误解读吗?你该如何重新去看这个问题?最后你必须要用正面想法的放大镜去看问题,那是我要如何看待这个问题使我感觉舒服?我该如何给于正面的解读?是否我在做法官的主观下判?每个人都会做错吗?做错的人应该原谅他吗?原谅后我会舒服吗?如果我不原谅,这将会给我那些的不舒服吗?

当你的总结是应该给予宽恕,那你就去原谅了他,当下你会感受那些生气或仇恨的负面情绪就会消失掉,你的心开了,心情便好,当下的你就在解脱,烦恼或痛苦便销声匿迹,你是通过自己的力量,去平息烦恼,而且还在针对这个问题上,开启智慧去解决问题,断掉烦恼。

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