在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是垂头丧气、无精打采、 思维迟”、满面愁容、情绪低落等，而很难把“抑郁”与“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”。
好莱坞知名喜剧演员罗宾威廉斯（Robin Williams）惊传因忧郁症（也称抑郁症）自杀身亡，震惊全球，令外界再度关注抑郁症。根据世界卫生组织（WHO）估计，全球约3亿5000万人受忧郁症所苦，每年有100万名患者不堪疾病所扰自杀身亡，世卫组织视忧郁症为21世纪威胁人类健康的3大疾病之一。
根据世界卫生组织过去统计显示，全球约有3.5亿人罹患忧鬱症，但很多人碍于各种原因，不愿到医院进行治疗，因此忧鬱症又被称为沉默杀手。最近Buzzfeed就整理出了15句不该对忧鬱症患者说的话，如果酸酸们的身边有朋友确定已经有了忧鬱症，不管轻度还是重度，下面这些话都不应该这样对他们说，或是换个说法会比较好。
接受自己生病的事实。忧郁症病人首要之务就是要有“病识感”，咨商经验丰富的长庚大学行为科学所助理教授杨启正观察，很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往“愈挣扎，陷得愈深”。
美国哥伦比亚大学研究人员在最新出版的《美国心脏病学院周刊》上报告说，他们在1992年至2004年间对6.3万名妇女进行了跟踪研究。研究开始时，被调查者中没有心脏病患者，但近8%的人患严重忧郁症。
葡萄柚专家发现，葡萄柚有浓烈的香味，可以净化思绪，也可以提神醒脑。葡萄柚里含高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，也可以抗精神压力。最重要的是，在製造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项研究发现，吃维生素C可以平均提高学童智力测验五分。
根据目前相关的医学研究指出，大脑的生理化学反应可能会随着我们吃不同的食物而改变；这些生理化学上的变化，会间接影响到情绪反应、改 善心境或导向一个人往比较正面的思考模式。在此，营养师介绍您十大饮食秘招，教您如何吃对食物来减压抗忧郁。
