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心灵的感冒- 忧郁症

心灵的感冒- 忧郁症

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【心灵的感冒- 忧郁症】

全世界已超过一亿人罹患忧郁症。根据1999年世界卫生组织(WHO)预测,在廿一世纪里,忧郁症将与癌症及爱滋病并列为三大疾病。其实古往今来,许多人都曾罹患忧郁症,只是有时候因医生的疏忽而没有诊断出来,或者病人本身不愿承认而已。

人是感情动物,在人的一生中难免会有悲欢离合的经验,比如意外事故发生、亲人死亡或严重的失败,正常人通常能在事件发生后的短时间内,身心恢复正常;但忧郁症者却在长时间内有忧愁、沮丧、失望、无助、颓丧的感受,他们或者对压力过度反应,或者无法像正常人一般地调适过来。大部分的人情绪低落一阵子过后,会再次地从心出发,迎向阳光,再次展开笑靥,迎向未来。但,少数人基于一些的因素,如:遗传因子或个性及思想价值的其他原因,再加上无以宣泄的情绪张力,无法为情绪找到一个出口,在缺乏适当的情绪调节与良好的社会支援之下,以致于长期无法挥去低落的情绪;这种状态就会产生情绪上的疾病。

忧郁症的诠释是「事情终究会过去的,但还是想着没有过去,那就是忧郁症。」一语道出了忧郁症的关键问题。忧郁症,是「一种阴霾般的低潮情绪笼罩的心理疾病,宛如织网般地难以挥去,而不是一种短暂可消失的情绪低沉」。而忧郁症的症状也是多样化的,病患的感受及症状的描述亦随着忧郁症的轻重程度、病程与年龄等因素而不同。

【心灵的感冒- 忧郁症】走出迷思1、2、3 迷思1:忧郁症是弱者才得的疾病,它意味着我无法处理自己的问题。脑科学已经大量研究发现,忧郁症可能与脑内化学物质失衡,或其他神经细胞不良、基因有关;与人格良窳、处理事情的努力无关。因去看医生不代表自己无能,休士顿大学心理学博士芮门建议,将忧郁症当成一般感冒去看病,有病就应该看医生。阅读全文:https://www.facebook.com/drtbc/posts/10151417539870981

【心灵的感冒- 忧郁症】温馨提醒 在面对忧郁症状时,应该摒除过去把忧郁症当作是神经病的误解,而是把它当作身体对我们所发出的警讯。不管是生活形态、饮食习惯、思考模式等,都要重新审视,并且利用这个机会给自己一个重新开始的契机。训练正面思考,忧郁症患者常会负面思考,阅读全文:https://www.facebook.com/drtbc/posts/10151418120710981

马来西亚陈明志心灵导师在 http://drtbc.com/ 教你内观自己的心灵,去释放心理障碍、忧郁症、失眠症、情感、婚姻、亲子、人际、事业、疾病、强迫症、焦虑症、紧张恐惧症。 同时教你如何摆脱生命的痛苦与束缚、清除心灵障碍、唤醒心灵的觉知、提升自我、呼唤潜能、揭开心灵障碍之谜。

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